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경로 빠삭 > 등산이야기

일반 | 내려올때 무릎 덜 아픈방법

천벌 | 작성일 18-01-15 05:19 | 조회 465 | 추천 0 | 신고 0

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무릎이아파여

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코코몽표 18-09-01 16:37 | 신고 0
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밴드와 쌍스틱!!

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족발속으로 18-06-04 21:21 | 신고 0
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무릎보호대나 스틱요.

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구렉 18-03-29 20:05 | 신고 0
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무게없이 맨몸 스쿼트나 런지로 평소에 기초 체력 단련하시길 바랍니다.

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저도 정보글인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스틱꼭쓰세요!

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쏘맥행복해 18-03-07 16:40 | 신고 0
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스틱 강추

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트레빠 18-02-01 13:53 | 신고 0
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제목보고 낚였네요 ㅋ
답글로 정보를,

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어깨견착 18-01-28 22:35 | 신고 0
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스틱이나 옆으로 내려오는게 좋을것같네요

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블루칩95 18-01-24 20:36 | 신고 0
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스틱을 사용하면 좀 덜해요

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탁야신 18-01-23 09:59 | 신고 0
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그렇죠.. 옆으로 내려오거나 뒤로도 괜찮죠

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이제야인증 18-01-20 01:20 | 신고 0
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스틱이요.. 옆으로 내려오기랑요

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파란1 18-01-19 01:26 | 신고 0
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지그재그

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1tree1 18-01-18 14:07 | 신고 0
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스쿼트 등을 통해 다리 근력 자체를 키워야.
터벅터벅 내려오는 건 다리 힘이 딸려서입니다.
그럼 결국 무릎에 무리가 가지요.
스틱을 쓰면 조금 도움이 되긴 하지만 결국 다리 근력 자체를 키워야.

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하롬 18-01-17 13:48 | 신고 0
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직선아니고 사선으로 내려오기요

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아로마 18-01-16 16:28 | 신고 0
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내려 올때 더 조심하셔야 합니다 ㅜ,ㅜ

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맹똘 18-01-16 12:10 | 신고 0
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무릎 안좋으시면 등산은 피하심이 ...

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23579 18-01-15 17:29 | 신고 0
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무릎보호대??

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씽씽이유저 18-01-15 12:59 | 신고 0
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그리고 무릎에 밴드 붙이는 것도 효과 좋다고들 하더라고요.

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씽씽이유저 18-01-15 12:59 | 신고 0
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스틱 쓰십쇼!! 그리고 올라갈때 걸린 시간만큼은 아니더라도 내려오는 거 진짜 천천히 내려오세요.
1시간 올라간 거리를 15분만에 내려오고 그러면 무릎 아플 수밖에 없어요.

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