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경로 빠삭 > 생활체육이야기

기타 | 턱걸이 한개도못하는데 꿀팁좀 주세여..

난다해피 | 작성일 17-10-10 17:33 | 조회 420 | 추천 0 | 신고 0

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집에서 운동하려고 턱걸이샀는데 하나도못하겠네여 ㅠㅠ

 

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망난희 2017-10-10 23:55:21 | 신고 0
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매달려서 버티는거부터 시작하시구요

몸무게 빠지면 훨씬 쉬워지긴합니다만

무조건 꾸준히 반복해야 늡니다 특별한 꿀팁은 없습니다 ㅠ

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종낑 17-10-30 23:48 | 신고 0
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첨에는 폴짝 뛰어서 올라가시고

최대한 천천히 버티면서 내려오는것 위주로

하세요ㅋ 길~~ 게 보고 하세요ㅋ

하시다보면 삼각근에 힘이 좀 들어가는게 느껴질거에요

하나두개씩 늘려나가시면 어느새 10개이상 하실거에요ㅋ

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macaronnn 17-10-26 18:44 | 신고 0
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클라이밍

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명품비타민 17-10-25 09:34 | 신고 0
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턱걸이 늘리는건 처음부터 확 늘릴순없습니다.
천천히 근력부터 올려야되는데
처음엔 매달리기로 시간은 조금씩 늘리면서 힘을 길렀다가
당기는걸 추천해드립니다~(처음에는 고무밴드를 통해서..)

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이아구나 17-10-16 14:25 | 신고 0
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인터넷에 풀업용 밴드 사셔서 연습하시면 나아질거에요.
1개도 못하시면 좀 두꺼운 걸로 사시면 될듯,

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젠쿱 17-10-13 23:12 | 신고 0
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보조자 필요합니다

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봉골레@ 17-10-12 18:38 | 신고 0
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팔에 힘 키우시고 하시면 많이 하실수잇지않을까요

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Hielm 17-10-12 11:33 | 신고 0
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10개 가능 ㅎㅎㅎ

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앤디킴 17-10-12 11:27 | 신고 0
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숄더패킹 하시구 못 당기시면 네거티브부터 해보세요.

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꼬마사진사 17-10-11 21:45 | 신고 0
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한개까지가 힘듬.. 포기하기도 쉽고요.. 한개 성공하면 5개까지는 쉬워요. 팔힘으로 당기면 더 할수 있는데 등과 광배로 당기는 느낌을 알아야해요

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근둥이 17-10-11 21:15 | 신고 0
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천천히 내려오는것부터 연습하세요

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아빠폰 17-10-11 13:21 | 신고 0
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우왕 감사해요~ 반가워요 ~

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세라밴드활용

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화이팅

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망난희 17-10-10 23:55 | 신고 0
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매달려서 버티는거부터 시작하시구요

몸무게 빠지면 훨씬 쉬워지긴합니다만

무조건 꾸준히 반복해야 늡니다 특별한 꿀팁은 없습니다 ㅠ

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똥황 17-10-10 23:52 | 신고 0
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탄력밴드사서 달고해보세요

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카제님 17-10-10 19:31 | 신고 0
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매달리기 부터

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갤8사고싶다. 17-10-10 19:09 | 신고 0
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등에 힘주는 법을 알아야 하는데..

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재근만세 17-10-10 17:56 | 신고 0
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점프뛰어서 내려올때 힘주고 천천히 내려오세요
그거부터 시작해서 1개 먼저 하는게 중요해요

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우선 시작부터 하셔야.. 요령은 유트브에 영상 많아용~

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저기여 17-10-10 17:36 | 신고 0
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목이길어야 유리하지 않을까요?

답글 3 화살표
울산아재 17-10-10 17:35 | 신고 0
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턱이 길면 유리해요

답글 1 화살표
돌둘 17-10-10 17:35 | 신고 0
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보조밴드사용하세요 점점 없이도 가능합니다

답글 1 화살표
빠빠빠싹 17-10-10 17:34 | 신고 0
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우선 살을 빼세요.

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