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기타 | 다이어트 하려는데 추천 운동 부탁드려여!

사무 | 작성일 16-07-25 14:25 | 조회 182 | 추천 0 | 신고 0

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성공 16-07-26 10:02 | 신고 0
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식단하시고 유산소가 가장 기분이지요.
주택이시면 버핏도 괜찮으시고
맨몸운동도 좋고

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카레라 16-07-25 23:35 | 신고 0
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스쿼트
플랭크
버피테스트...
..
왕도죠 ㅋ...

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생감자칩 16-07-25 21:54 | 신고 0
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운동으로 빠지는 것보다 먹는게 엄청 중요하네요
운동 20% 식단조절 80%
운동은 온몸에 땀이 날정도로 30~40분정도로만 하시고 식사량을 절반이상으로 줄여보세요
야식은 안먹는게 좋고 잠을 적게자도 살이 안빠집니다. 숙면을 취하시길...

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아트타이밍 16-07-25 14:59 | 신고 0
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자 알려드립니다 식단에서 탄수화물섭취줄이고 런닝하지마시고 오메가3 따로섭취하시고 데드리프트 스콰트 프랭크 케틀벨스윙 벤치프레스 딥 턱걸이 요것만하세요

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빡퉁이 16-07-25 14:51 | 신고 0
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플랭크

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솔롱고스 16-07-25 14:26 | 신고 0
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